Мога ли да се върна към кърменето, след дълга пауза

"Веднага след като бебето се роди се наложи да го храня смесено, тъй като млякото ми не стигаше. Месец след това преживях голям стрес. Кърмата ми напълно изчезна и детето премина на адаптирано мляко. Минаха 3 месеца, много искам отново да възстановя лактацията.
Реално ли е да се случи и какво да правя? ", пита майка.
А това е доста чест въпрос, който задават много млади майка.
Ето съветите на д-р Елена Березовская, консултант на Parents.ru

Жените имат физиологична лактация в продължение на 9 месеца след раждането. Какво означава това? 
В рамките на 9 месеца е възможно да се възстанови лактацията, дори майката е направила дълга пауза, в която по една или друга причина не е кърмила.
За да се върнете към кърменето, е необходимо да поставите бебето на гърдата. То трябва да е гладно, в противен случай няма да суче.
Купете си помпа за кърма и предварително се подгответе да започнете да изцеждате кърма по-често, на всеки 2-3 часа.
Колкото и да е малко, постепенно тя ще започне да се произвежда.
Важно е също така да се храните добре и да почивате колкото е възможно.
Храненето с адаптирано мляко може да продължи до пълното възстановяване на лактацията. Бебето обаче трябва да се храни с лъжица, иначе няма да иска да суче, защото това изисква голямо усилие от негова страна.

Как да удължите кърменето

За да се произвежда мляко възможно най -дълго, трябва да се погрижите за себе си и здравето си.

- Обърнете внимание на това какво ядете и се хранете редовно.
- Яжте месо, птици или риба, нискомаслено сирене, извара, яйца, масло, плодове, пресни зеленчуци, мюсли и овесени ядки всеки ден.
- Яжте преди всяко (дори пропуснато) кърмене. 
- Нека в менюто ви присъстват повече животински протеини и растителни мазнини. 
- Избягвайте пикантни, пикантни и солени храни. Те могат да влошат вкуса на кърмата. 
- Пийте поне два литра течности на ден. 
- Опитайте се да прекарвате повече време на чист въздух и да спите 8-9 часа на ден. Правете кратки почивки през деня, особено ако вечер не спите.

Мона Василева